Εφημερίδα Κοινωνική

Το γλυκό για πρωινό κάνει καλό στη δίαιτα

 Breaking News

Το γλυκό για πρωινό κάνει καλό στη δίαιτα
08 Σεπτεμβρίου 2014

Παρόλο που μια σοκολάτα ή ένα κομμάτι γλυκό δεν αποτελούν ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό, είναι σίγουρα προτιμότερη λύση από το να φύγουμε για τη δουλειά με άδειο στομάχι. Στην περίπτωση που παραλείψουμε το πρωινό, δεν θα είμαστε σε θέση να ρυθμίσουμε την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσουμε στο κυρίως γεύμα. Επιπλέον, ένα κομματάκι γλυκό θα μας δώσει ένα ποσοστό ενέργειας, τροφοδοτώντας τον οργανισμό μας με υδατάνθρακες, απαραίτητους για τη σωστή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ιδανικά, μπορούμε να συνδυάσουμε το γλυκό με μια πρωτεΐνη, όπως γιαούρτι, γάλα με χαμηλά λιπαρά ή λίγους ξηρούς καρπούς, γιατί έχει την ιδιότητα να «ρίχνει» τον γλυκαιμικό δείκτη, να μειώνει δηλαδή τον ρυθμό που η ζάχαρη απορροφάται από το έντερο. Έτσι, ρυθμίζονται πιο εύκολα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μη νιώθουμε λίγη ώρα αργότερα έντονη πείνα, όπως συμβαίνει μετά την κατανάλωση γλυκού.


Σχετικά άρθρα

Τελευταια

Εφημερεύοντα Φαρμακεία ΑΤΤΙΚΗΣ