Η ναυτία των ταξιδιωτών αποτελεί ένα από τα πιο δυσάρεστα και ενοχλητικά συμπτώματα, που ταλαιπωρεί πολλά άτομα και αποτελεί αιτία κακοδιαθεσίας για πολλές ώρες ή και ημέρες, ακόμα και μετά το πέρας του ταξιδιού που μπορεί να συνοδεύεται και από εμετούς.
Η ναυτία που οφείλεται στη χρήση μεταφορικών μέσων αποτελεί ένα συνηθισμένο πρόβλημα στους ταξιδιώτες, ιδιαίτερα σε αυτούς που ταξιδεύουν με πλοίο. Συχνά προκαλεί ήπια έως μέτρια αδιαθεσία, αλλά σε σοβαρές καταστάσεις μπορεί να αποτελέσει ανασταλτικό παράγοντα για το ταξίδι. Πιο ευάλωτα είναι τα παιδιά ηλικίας 2-15 ετών που ταξιδεύουν με αυτοκίνητο ή αεροπλάνο και σχεδόν όλοι όσοι ταξιδεύουν με πλοίο, όπως επίσης και οι γυναίκες σε κατάσταση εγκυμοσύνης ή σε περίοδο εμμήνου ρήσεως και, τέλος, τα άτομα που πάσχουν συχνά από ημικρανίες. Αρχικά εμφανίζεται ένα αίσθημα κοιλιακής δυσφορίας και ακολουθούν διάφορα συμπτώματα, όπως αίσθημα αυξημένης θερμοκρασίας, ζάλη, ταχύπνοια, πονοκέφαλος, υπνηλία και αυξημένη έκκριση σάλιου. Συχνά παρατηρούνται ωχρότητα και κρύος ιδρώτας. Για την πρόληψη της ναυτίας χρησιμοποιούνται τόσο μη φαρμακευτικά όσο και φαρμακευτικά μέσα.
Πρακτικά μέσα πρόληψης
1.Μετακίνηση σε κάποια θέση όπου η ταλάντωση είναι μικρότερη (σε πλοίο, π.χ.
αυτό αφορά στο κεντρικό τμήμα και στα κατώτερα στρώματα του πλοίου, σε
αυτοκίνητο ή λεωφορείο συνήθως αφορά στα μπροστινά καθίσματα).
2.Σταθεροποίηση του κεφαλιού, ώστε να κινείται όσο λιγότερο γίνεται.
3.Σε κλειστό χώρο (π.χ. στην καμπίνα ενός πλοίου) να προτιμάται η ύπτια θέση με τα
μάτια κλειστά.
4.Σταθεροποίηση του βλέμματος σε ένα σημείο.
5.Τα ειδικά φάρμακα κατά της ναυτίας συχνά προκαλούν ζάλη και υπνηλία.
6.Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων, όχι άδειο στομάχι.
7.Αποφυγή αλκοόλ και καπνίσματος.
Φαρμακευτική αγωγή
1.Αντισταμινικά (διμενιδρινάτη η γνωστή δραμαμίνη, μεκλιζίνη, κυκλιζίνη,
βουκλιζίνη).
2.Αντιμουσκαρινικά (σκοπολαμίνη).
3.Αντιντοπαμινεργικά (δεξτροαμφεταμίνη, εφεδρίνη).
Η επιλογή τόσο του φαρμάκου όσο και της δόσης πρέπει να βασίζεται στη διάρκεια του ταξιδιού και στα συνυπάρχοντα προβλήματα υγείας. Ο ταξιδιώτης που παίρνει δισκία για τη ναυτία πρέπει να αποφύγει να οδηγήσει ή να χειριστεί οποιαδήποτε επικίνδυνα μηχανήματα υπό την επήρεια αυτών των φαρμάκων. Για να είναι πιο αποτελεσματικά τα φάρμακα, πρέπει να λαμβάνονται τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από το ταξίδι. Σε περίπτωση που το ταξίδι μπορεί να κρατήσει αρκετές ώρες η δόση πρέπει να επαναλαμβάνεται 2 έως 3 φορές την ημέρα.
ΓΕΝΙΚΑ ΜΕΤΡΑ ΑΠΟΦΥΓΗΣ ΤΗΣ ΝΑΥΤΙΑΣ
ΓΙΑ ΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ
- Ταξιδεύετε με ανοιχτά παράθυρα για να έχετε φρέσκο και δροσερό αέρα. Κοιτάτε έξω από τα παράθυρα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Βάλτε τα παιδιά στα καθίσματα έτσι ώστε να μπορούν να βλέπουν έξω και όχι την πλάτη των μπροστινών καθισμάτων.
- Αποφεύγετε το διάβασμα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Αν θέλετε να συμβουλευθείτε κάποιο χάρτη ή κάποιο βιβλίο καλύτερα είναι να σταματήσετε.
- Κάντε συχνές στάσεις, βγείτε έξω από το αυτοκίνητο, πάρτε βαθιές ανάσες και χαλαρώστε τεντώνοντας τα πόδια και τα χέρια σας.
ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΡΑΒΙ
- Φροντίστε να κάθεστε στο κέντρο του καραβιού όπου υπάρχει η μικρότερη κίνηση.
- Αποφεύγετε το κλείσιμο σε κλειστό χώρο. Παραμείνετε στο κατάστρωμα και καθηλώστε το βλέμμα σας μακριά στον ορίζοντα.
- Αποφεύγετε τις ισχυρές οσμές, ιδιαίτερα αυτές που προέρχονται από το εστιατόριο ή από το κατάστημα που πουλάει αρώματα.
ΓΙΑ ΤΟ ΛΕΩΦΟΡΕΙΟ ή ΤΟ ΠΟΥΛΜΑΝ
- Διαλέξτε ένα κάθισμα μεταξύ των μπροστινών και πισινών τροχών του αυτοκινήτου.
ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΝΟ
- Διαλέξτε κάθισμα που να κοιτάει προς την κατεύθυνση που ταξιδεύει το τρένο.
ΓΙΑ ΤΟ ΑΕΡΟΠΛΑΝΟ
- Ζητήστε κάθισμα πάνω από τα φτερά του αεροπλάνου, που αποτελεί το πιο σταθερό μέρος του αεροπλάνου με τις λιγότερες κινήσεις.
- Ανοίξτε τον εξαερισμό πάνω από το κάθισμά σας για να σας έρχεται φρέσκος αέρας.
- Αποφεύγετε να κάθεστε σε περιοχή καπνιζόντων.
- Διαλέξτε ελαφρύ γεύμα.
